5 естественных способов повысить либидо
Сексуальная дисфункция – вовсе не приговор. Лучше отнеситесь к этому, как ко временному недомоганию. Ведь приложив усилия, можно вернуть себе то, что, казалось уже утеряно. И поверьте, это распространенное явление, которое встречается на пути каждого человека, независимо от пола и возраста. Понижение либидо – не только прерогатива старости, это случается и вследствие заболеваний, стрессов и тревоги. Мы подобрали для вас несколько простых, натуральных, а нередко еще и очень приятных, способов вернуть себе главную радость жизни.
1. Кусочек запретного плода
Хотя существует мало доказательств эффективности таких веществ, эксперименты с продуктами, известными как афродизиаки, не принесут никакого вреда, а наоборот – разнообразят ваш рацион, насытят его питательными веществами и витаминами. Рис, бананы и авокадо – лишь некоторые из продуктов, известных своей способностью давать силы и мужчинам, и женщинам. Но эти продукты также содержат важные витамины и минералы, которые могут увеличивать приток крови к половым органам и содействовать, таким образом, здоровой половой жизни.
Шоколад веками восхваляли не только за его восхитительные вкусовые качества, но и его возможность улучшать сексуальное удовольствие. Шоколад также является своего рода афродизиаком, но его воздействие имеет, скорее психологический, нежели, физиологический характер.
2. Травы и растения
Когда вы соберетесь приготовить романтический ужин, не забудьте добавить в главное блюдо немного базилика или чеснока. Запах базилика стимулирует чувства, а чеснок содержит большое количество аллицина, который увеличивает приток крови, и может помочь мужчинам с эректильной дисфункцией. Гинкго билоба, экстракт листьев китайского дерева гинкго, также позволяет бороться с депрессиями и способствовать повышению либидо. Йохимбин, алкалоид, содержащийся в коре западно-африканских вечнозеленых, уже давно известен в качестве природной виагры. Некоторые исследования утверждают, что йохимбин может помочь вам поддерживать эрекцию и повысить ее качество. Препарат «Тонгкат Али» также относится к этой группе «сексуальных помощников», поскольку содержит в себе растительную основу – экстракт корня эврикомы длиннолистой.
3. Уверенность в себе
То, как вы относитесь к вашему телу, влияет на то, как вы думаете о сексе. Нездоровое питание и отсутствие физических упражнений может не только привести к плохой самооценке, но и избавить вас от необходимости наслаждаться сексом. Фокусирование на собственных достоинствах, а не недостатках, поможет вам поднять самооценку и сосредоточиться на удовольствии во время секса.
4. Найдите время, чтобы отдохнуть и снять стресс
Женщины особенно восприимчивы к стрессовым воздействиям, что может сказаться на сексуальной жизни. Мужчины, с другой стороны, иногда могут использовать секс как способ снять стресс, который может привести к конфликту. Чтобы облегчить стресс, специалисты рекомендуют заниматься спортом, йогой, медитациями.
5. Старайтесь сохранить ваши отношения под контролем
Если вы только что поссорились с партнером, скорее всего, вы не в настроении, чтобы заняться сексом. Известно, что женщины склонны использовать эмоциональную близость в качестве прелюдии к сексуальной близости. Таким образом, нерешенные конфликты в ваших отношениях могут нанести вред сексуальным отношениям. Конечно, и для мужчин эмоциональная связь имеет большое значение. На этом строится доверие, необходимое для успешных половых отношений.